«
Пьянеть и потом не болеть

Пьянеть и потом не болеть

Предотвратить похмелье – это лучше, чем с ним потом бороться. Но как это сделать? Существует только один, стопроцентно работающий способ предотвратить похмелье – не пить, но если сегодня вечером он вам не подходит, то есть несколько простых вещей, сделав которые, вы сможете обеспечить себе нормальное завтра после пьянки. 

Итак, если в ваши планы на завтра не входит лежать целый день плашмя, поднимаясь только для того, чтобы обнять белого фарфорового друга, то к вечеринке надо подойти к умом:

Шаг первый. До начала пьянки:

1. Поешьте.

 Перед обильной или средней тяжести пьянкой необходимо плотно поесть, тем самым вы уменьшите скорость всасывания алкоголя через слизистую желудка. Фактически, чем плотнее вы поедите, тем больше времени потребуется, чтобы вы опьянели. Это связано с тем, что пища в желудке помогает уменьшить образование ацетальдегида, а именно он является ответственным за похмелье.

  • Оптимальным вариантом будет жирная, насыщенная простыми углеводами еда – пицца или паста. Отлично подойдут и жаренные пельмени. Жир замедляет процесс всасывания алкоголя в кровь, тем самым помогая печени постепенно перерабатывать алкоголь. 
  • Если у вас еще есть остатки здравого смысла и вы предпочитаете здоровое питание, ешьте перед пьянкой жирную рыбу – семгу или скумбрию. Подойдет и селедка. 

2. Примите витамины.

В процессе переработки алкоголя ваш организм тратит большое количество витаминов и минеральных веществ. И плюс еще сам алкоголь разрушает витамины группы В. Истощенный принятием алкоголя организм, потративший все запасы витаминов на его переработку, делает все, чтобы привести себя в форму, что в итоге для вас выливается в тяжелейшее похмелье.

Вы можете помочь ему, приняв какой-нибудь комплекс витаминов, желательно чтобы в его состав входили витамины B6 и B12.

Витамины группы B можно найти в любой аптеке, если же на поход в аптеку нет времени, за застольем можно сделать упор за натуральные источники этих витаминов – печень, красное мясо, молоко и сыр. 

3. Выпейте столовую ложку оливкового масла.

Звучит так себе, но многие жители Средиземноморья используют это метод предотвращения похмелья. В основе этого способа лежит тот же принцип, что и в употреблении жирной еды – масло замедляет процесс всасывания алкоголя в кровь.

  • Чтобы сделать процесс приема масла более приятным, им можно смазать поджаренный хлеб, предварительно натертый чесноком. Ну а для любителей здоровой еды – просто обильнее заправить салат оливковым маслом. 

4. Выпейте молока.

Говорят, что употребление молока перед пьянкой помогает предотвратить похмелье, так как оно обволакивает слизистую желудка и не дает алкоголю впитаться в кровь. Однако, хотя научных подтверждений этой теории не существует, множество людей утверждают, что именно этот способ помогает им наутро чувствовать себя отлично.

В любом случае, если вы выпьете стакан молока перед вечеринкой – хуже не будет, так как молоко отличный источник кальция и витаминов группы B. 

Шаг второй. Во время действа:

1. Пейте один вид спиртного.

Различные напитки содержат различные добавки, ароматизаторы и другие ингредиенты, которые, если их смешивать, обеспечат вас наутро незабываемыми ощущениями, в то время, как ваш бедный организм будет пытаться переработать их. Выберете и пейте что-нибудь одно: или пиво, или водку, или вино, или коньяк. Пожалейте свою печень – не пейте за одни вечер разные напитки.

  • Но самое большое зло – это коктейли. Если уж разноцветные жидкости и зонтики кажутся слишком привлекательными, выбирайте коктейли с наименьшим количеством ингредиентов. 

2. Старайтесь пить бесцветные напитки.

Напитки, имеющие цвет – виски, бренди, некоторые сорта текилы – имеют более высокое содержание разных токсичных примесей, которые образуются в процессе изготовления алкоголя. Эти примеси могут усилить похмелье, поэтому если вы решили пить крепкие напитки – пейте водку, джин или бесцветную текилу.

3. Чередуйте спиртное с водой.

Алкоголь является диуретиком, он выводит жидкость из организма, что приводит к обезвоживанию - основной причине таких симптомов похмелья, как жажда, головная боль и головокружение. Соответственно, чем больше вы будете пить воды, тем легче будет похмелье. 

Перед первым приемом алкоголя выпейте большой стакан воды, а также постарайтесь выпивать по стакану воды после каждой порции спиртного. Наутро вы сами себе скажите спасибо. Кроме того, если пить воду между приемами спиртного, то это поможет вам снизить скорость потребления алкоголя.

4. Не пейте коктейли с «диетическими напитками». 

Если вы хотите поступить хитро и избежать лишних калорий, смешав виски с диетической колой – вы нанесёте себе удар по печени. Диетические напитки не содержат калорий, без которых алкоголь попадает сразу в кровь. А сочетание спирта и сахарозаменителей обеспечат вам назавтра феерическое похмелье.

  • Хотя обычные напитки лучше, чем диетические, наилучшим вариантом будет фруктовый сок. Идеально, если он будет свежевыжатым. Сок не газирован – что хорошо, так как углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя в кровь, кроме того, сок содержит так нужные вам витамины и микроэлементы.

5. Опасайтесь шампанского и игристых вин.

Шампанское и игристое вино в буквальном смысле "бьют в голову". Углекислый газ, содержащийся в этих напитках ускоряет всасывание алкоголя и приводит к быстрому опьянению. 

Если вы на каком-то празднике, например, свадьбе не можете отказаться выпить шампанского, постарайтесь ограничиться одним бокалом, а потом перейдите на другой алкоголь.

6. Ну и самое главное правило: вовремя остановиться.

Знайте свою норму и не выходите за нее. Если вы все-таки перепьете, то похмелье в той или иной степени неизбежно. Объем алкоголя, при котором опьянение переходит в интоксикацию, для каждого человека индивидуален, поэтому знать свою дозу весьма важно.

Обратите внимание на то, как разные виды спиртных напитков влияют на вас. Не столь важно, что говорят результаты исследований — способности у каждого человека усваивать алкоголь отличаются, и вам следует из собственного опыта знать, как на вас действует вино, пиво или более крепкие напитки — слегка пьянит или просто "рубит с ног". Прислушивайтесь к своему организму и ведите себя соответственно.

Помните, что независимо от принятых вами предосторожностей, единственный верный способ избежать похмелья — не пить вовсе. Если пьянка неизбежна, то следите за тем, сколько вы пьете — чем меньше спиртного вы выпьете, тем больше у вас шансов предотвратить похмелье. Все проще простого.

Шаг третий. После употребления алкоголя:

1. Пейте воду.

Как мы уже писали, обезвоживание – одна из главных причин похмелья. Также не забудьте поставить бутылку воды у кровати — пейте ее, когда ночью вам захочется пить. Ночью вы можете бегать в туалет, зато проснувшись, вы будете чувствовать себя намного лучше.

  • Утром, независимо от того, как вы себя чувствуете, выпейте еще один большой стакан воды. Вода должна быть комнатной температуры, поскольку холодная вода плохо переносится желудком.
  • Справиться с тошнотой поможет кусочек имбиря, апельсиновый сок даст энергию и витамин С. Ну а традиционный рассол (не маринад!) поможет восстановить водно-солевой баланс. 
  • Наутро после вечеринки лучше отказаться от привычного кофе, так как оно обладает мочегонным эффектом, то есть лишь усугубит обезвоживанием.

2. Плотно позавтракайте.

Организовать себе наутро правильный завтрак – это настоящая наука. Можно съесть пару бутербродов и яичницу: хлеб впитает в себя остатки алкоголя, белок и витамины группы B, содержащиеся в яйцах восстановят силы и ресурсы организма. 

  • Но лучший вариант похмельной еды – это горячий острый суп, который поможет восстановить уровень соли и калия в организме.

3. Хорошенько выспитесь.

Когда вы засыпаете пьяным, вы не отдыхаете полноценно. Сон бывает тяжелый, нервный, вы часто просыпаетесь и в результате утром встаете помятым и не до конца протрезвевшим. Лучшее, что можно сделать утром – это выпить воды, поесть и опять лечь спать.

Если вы были так предусмотрительны, что организовали вечеринку перед выходным днем, то утро лучше провести в постели, по крайней мере, до обеда. Выспавшись как следует, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

4. Найдите, чем заняться.

Если сидеть дома и тупить, то симптомы похмелья будут мучить вас сильнее, кроме того, после обильного приема алкоголя может появиться чувство тревоги и беспокойства. Поэтому, если позволяет погода, лучше пойти на прогулку и подышать свежим воздухом. Продолжительная прогулка в медленном темпе приведет вас в чувство.

  • Если это кажется чересчур сложным, можно посмотреть легкий фильм или позвонить другу и обсудить вчерашнюю попойку. 

5. Примите таблетку обезболивающего.

Если голова болит так, что терпеть нет сил – примите таблетку обезболивающего, например аспирина или ибупрофена. Принимайте таблетки только с утра, а не ночь - алкоголь разжижает кровь, а обезболивающие только усилят этот эффект, что может быть небезопасно. 

  •  Никогда не принимайте лекарства содержащие парацетамол, пока у вас в крови присутствует алкоголь — это может быть крайне опасно и чревато поражением печени!

6. Попробуйте опохмелиться.

Если ничего не помогает, можно попробовать древний способ «подобное лечится подобным» - опохмелиться. Тут на помощь придет пиво или «Кровавая Мери» - водка с томатным соком, солью и перцем. 

  • Но тут важно не переусердствовать и не превратить опохмел в начало запоя. 

Смотрите также
Комментарии