«
Проект Долголетие. Мифы и реальность

Проект Долголетие. Мифы и реальность

Еще в прошлом веке было доказано, что на продолжительность жизни в 75% процентах случаев влияет образ жизни и только лишь в 25% - генетика.

Но что именно стоит понимать под здоровым образом жизни? У нас у всех в голове засели стереотипы, которые нам внушают с детства: стресс сокращает жизнь, смех ее продлевает, работать много вредно, заниматься спортом полезно. 

Но так ли это на самом деле?

В 1921 году стартовал масштабный эксперимент под руководством Льюиса Термана, психолога Стэндфордского университета. Цель исследования - понять, что именно влияет на продолжительность и качество человеческой жизни. 
Ученые отобрали 1500 детей с практически одинаковыми «параметрами»: возраст, социальный статус, материальное положение семьи, семейные обстоятельства, здоровье и уровень интеллекта. 

Группа ученых внимательно следила за каждым участником исследования на протяжении всей его жизни. Сам Терман умер в 1956 году, но его работу продолжили коллеги. 

Исследование получило название «The Longevity Project» (Проект Долголетие) и изучало все аспекты жизни своих участников на протяжении всех лет: история семьи и отношения в ней, сведения об учителях и родителях, хобби, наличие домашних питомцев, карьерные успехи, уровень образования, служба в армии и многое другое.

Вот основные открытия которые сделали ученые. 

1. Мы постоянно слышим, что надо быть позитивными, оптимистами, все время улыбаться и думать о хорошем. И тогда вам обеспечена долгая жизнь. 

«Одно из открытий, которые действительно поражают, - пишет ученый Лесли Мартин, - заключается в том, что большинство наиболее жизнерадостных, с отличным чувством юмора людей умирают раньше, а вот более рассудительные и уравновешенные отличаются и более крепким здоровьем, и живут дольше».

Вероятно, объяснить этот феномен можно исходя из отношения людей к своему здоровью. Беззаботные оптимисты гораздо больше склонны к риску. Хотя оптимизм очень полезен в критических ситуациях, помогает не сдаваться – но если человек идет по жизни с установкой «все будет хорошо» - это может сыграть с ним злую шутку, так как он может попросту не придать значения вещам, которые могут отказаться критическими для здоровья и жизни человека. 

Интересный логический вывод: счастье не является главным источником здоровья. Напротив, счастье и здоровье имеют общую причину и идут рука об руку. 

2. Надо вступать в брак, так как семейная жизнь обеспечит уход, здоровье и долголетие. 

Оказалось, что это не совсем так. Вступление в брак влияет на продолжительность жизни мужчин, но почти не сказывается на женщинах. Мужчины, состоящие в многолетнем браке, с большей вероятностью преодолеют рубеж в 70 лет и лишь около трети разведенных вообще доживают до этого возраста.

 На здоровье женщины развод сказывается же гораздо меньше. Продолжительность жизни разведенных женщин не отличается от продолжительности жизни замужних. 

3. Много работать вредно. Надо больше отдыхать. Отдых добавляет лет жизни.

Однако оказалось, что безделье и досрочный выход на пенсию не обеспечивают долгую и счастливую жизнь. Участники исследования, сделавшие карьеру и серьезно заинтересованные в том, чем они занимаются, прожили в среднем на 5 лет больше. Честолюбие, заинтересованность, высокие жизненные цели способствовали работоспособности. Парадокс: тяжелые нагрузки на работе, большая ответственность обычно приводит к проблемам со здоровьем, но тем не менее это коррелируется с уровнем счастья и долголетием. 

4. Более образованные люди живут дольше. 

Одни из самых ошеломляющих результатов исследования ученые получили, когда изучали влияние образования на продолжительность жизни. Оказалось, что слишком раннее поступление в школу (до 6 лет) – один из факторов ранней смерти. Сокращение детства, времени, затрачиваемого на игры, резкое увеличение нагрузки негативно влияют на дальнейшее развитие ребенка.

Однако, если речь идет о высшем образовании – то оказалось, что формальное наличие образование не является фактором продления жизни. Гораздо важнее для продления жизни любознательность, самообразование и работоспособность. 

5. Если кто-то вас любит и заботится о вас, это верный путь к долголетию. 

На самом же деле, если у вас есть люди, которым вы дороги, которые заботятся о вас, то скорее всего качество жизни у вас будет выше. Но увы, на продолжительности жизни это никак не сказывается. Напротив, если вы отдаете свою любовь и заботу другим людям – вы имеете гораздо больше шансов жить дольше. 

6. Хотите долго жить – заведите собаку.

 Наличие или отсутствие домашних питомцев никак не сказывается на продолжительности жизни. А иногда и наоборот: те из участников исследования, кто отдавали все свое душевное тепло любимой кошке или собачке, умерли в среднем на 5 лет раньше прочих. Все просто: забота о животном не заменит человеческого общения, а сублимация, как заповедовал Фрейд, здоровье не укрепляет.

7. Стресс сокращает жизнь. Его надо избегать любой ценой. 

Волноваться, как оказалось, полезно. Стресс стрессу рознь. «Когда мы сильно переживаем по какому-то поводу, то начинаем проигрывать в голове разные варианты этой ситуации, продумываем способы защиты, а значит, развиваемся», — комментирует Фридман. 

Стресс – это толчок для всего организма, это как краткосрочное погружение в холодную воду – организм просыпается, мобилизует защитные силы и в конечном итоге закаляется. А переживать авралы и стрессы в любимом деле, будь то спорт или работа, вообще полезно. Оказывается, присутствие в жизни испытаний и легкой напряженности ее продлевает.

Смотрите также
Комментарии